Consejo nº 1: bebe mucha agua
Cuando las temperaturas empiezan a subir, puede ser tentador refrescarse bebiendo un refresco frío o un vaso de limonada. Por muy refrescantes que sean estas bebidas, consumirlas con demasiada frecuencia puede provocar daños dentales, como manchas y caries. Por esta razón, es una buena idea limitarse al agua. No sólo evita que te deshidrates, sino que también ayuda a prevenir la sequedad de boca y elimina las bacterias y las partículas de comida. Para añadir un poco más de sabor a esta bebida clásica, considera la posibilidad de añadir un saborizante de agua sin azúcar o una rodaja de limón. Sólo asegúrate de beberla con una pajita para evitar la decoloración dental.
Consejo nº 2: come muchos alimentos ricos en vitaminas
Además de las bebidas dulces, el verano también es conocido por las barbacoas. Puede ser tentador dejar el plato lleno de golosinas como palomitas de caramelo, patatas fritas y alimentos recubiertos de salsa de barbacoa pegajosa, pero comer demasiado puede provocar caries. Asegúrate de comer muchos alimentos ricos en vitaminas, como ensaladas frescas, frutas crujientes y verduras cocidas, para darle a tu sonrisa los nutrientes que necesita.
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Consejo nº 3: mantén tu rutina de higiene bucal
Incluso para aquellos que suelen ser muy diligentes a la hora de mantener su rutina de higiene bucal, las vacaciones de verano pueden suponer un obstáculo. El cambio de horario en el día a día puede hacer que la gente pierda la noción de las cosas, lo que lleva a la caries dental. Procura mantenerte al día con tus dientes estableciendo recordatorios en tu teléfono o llevando un kit dental de viaje para que puedas limpiar tu sonrisa allá donde vayas. El kit debe contener un cepillo de dientes y pasta de dientes de tamaño de viaje, hilo dental y enjuague bucal.
Consejo nº 4: programa una revisión y limpieza dental semestral
Si eres de los que esperan a que surja un problema de salud bucal para ir al dentista, ahora es el momento perfecto para abandonar este mal hábito. Las visitas dentales semestrales son la clave para identificar los problemas de salud oral desde el principio, así como para aprender a prevenirlos en el futuro. Además, te llevarán a realizar una limpieza a fondo de tu sonrisa para deshacerte de la placa y las acumulaciones de sarro.
El verano es una de las épocas más divertidas del año, pero no dejes que la emoción te lleve a una sonrisa dañada. Con estos consejos de salud bucodental para el verano, podrás mantener tu sonrisa perfecta y disfrutar al máximo de la temporada.
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