1. Practicar una buena higiene bucal
Lo has oído toda tu vida: ¡cepillate los dientes dos veces al día! Cuando se trata de mantener las encías sanas, una excelente higiene bucal es fundamental. Esto se debe a que el cepillado y el uso de hilo dental eliminan de la boca las bacterias que pueden acumularse y causar enfermedades de las encías.
Cepíllate los dientes con buena técnica dos veces al día y usa hilo dental a diario. Enjuáguese la boca con agua después de las comidas. Y, si tienes la tentación de evitar el uso del hilo dental, no lo haga. Usar hilo dental es especialmente importante para la salud de las encías porque las estimula además de eliminar las bacterias y los residuos.
2. Cuida lo que comes
Puede que no te des cuenta, pero tu dieta influye en tu salud bucal. Tus encías necesitan ciertas vitaminas y minerales para mantenerse saludables.
La vitamina C es necesaria para una buena salud de las encías. Coma muchas frutas y verduras de manera constante para obtener mejores resultados. Alimentos como naranjas, col rizada y brócoli deben estar en su menú con regularidad y puede beneficiarse de los suplementos dietéticos.
Un 70% de las embarazadas padece a lo largo de la gestación enfermedad gingival.
3. Deja de fumar
En muchos sentidos, los consejos que ofrecemos para una buena salud de las encías son los mismos que probablemente te sugiera tu médico para una buena salud general. Fumar tabaco causa numerosos problemas de salud, incluido el aumento del sarro en la boca que añade estrés a las encías.
La enfermedad periodontal se puede prevenir o incluso revertir dejando el consumo de tabaco.
4. Reduce tus niveles de estrés
La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto el estrés crónico puede afectar tu salud bucal, y es posible que tampoco lo sepas. Si rechinas o aprietas la mandíbula, tienes una afección llamada bruxismo y puede dañar tus encías o dientes. El estrés es uno de los principales factores de riesgo del bruxismo.
Si rechinas los dientes mientras duermes, es posible que podamos ayudarte colocándote un protector bucal.
Otro problema de salud bucal relacionado con el estrés es el impacto que tiene en el sistema inmunológico. Tu cuerpo no responde con tanta eficacia a las bacterias nocivas que pueden provocar la enfermedad periodontal cuando está constantemente estresado.
5. Visita al dentista de manera regular
No estás solo en la lucha contra la enfermedad de las encías. Cuando acudes a nosotros para recibir atención dental regular, nuestro personal puede controlar tu salud bucal general y tienes la oportunidad de hacer cualquier pregunta que puedas tener.
El tratamiento temprano es la clave para detener muchos problemas de salud bucal, incluida la enfermedad periodontal.
Si necesitas contactar con tu Clínica Besmile, puedes venir a visitarnos en la dirección:
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