5 Consejos para ayudarte a mejorar tu higiene dental.
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¿Sabías que añadir unos segundos a tu rutina de higiene dental ayuda a tu salud dental y a tu salud general? Todos sabemos que cepillarse los dientes y usar hilo dental al menos dos veces al día es importante, pero nuestros profesionales de la clínica, te explicarán algunos consejos simples que pueden ayudarte a mejorar tu rutina dental, mejorar en gran medida la salud de tus dientes y… ¡mejorar la salud general también!
Mejora tu salud bucal en 5 sencillos pasos
Los profesionales de la Clínica Besmile permanecen a la vanguardia en el cuidado de la higiene bucal y brindan una experiencia dental cómoda y rigurosa para nuestros pacientes. Tratamos a cada paciente, evaluando sus necesidades dentales únicas y eligiendo cuidadosamente las mejores opciones de tratamiento. A continuación te explicamos algunos consejos para mejorar tu salud bucal:
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Enjuagate antes de cepillar tus dientes
La mayoría de las personas se enjuagan la boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes. Sin embargo, el uso de enjuague bucal después del cepillado puede eliminar el valioso fluoruro de la pasta de dientes, anulando potencialmente los valiosos beneficios de cepillarse los dientes. Considera la posibilidad de enjuagarte con agua o enjuague bucal antes de cepillarte para obtener resultados óptimos. Un enjuague previo al cepillado aflojará y eliminará las partículas de comida y la placa.
Elige sabiamente tu pasta de dientes
No todas las pastas de dientes son iguales. Hay innumerables tipos de pastas de dientes disponibles, lo que dificulta saber cuál elegir. Un consejo fácil para elegir la mejor pasta de dientes para proteger el brillo de tu boca es leer la etiqueta de la pasta de dientes. Hay dos ingredientes clave que se deben evitar:
- Tintes: se agregan tintes sintéticos a la pasta de dientes para que se vean mejor, pero estos tintes no aportan ningún beneficio a los dientes.
- Sacarina: este edulcorante artificial está destinado a mejorar el sabor de la pasta de dientes, pero los estudios han encontrado una correlación entre la sacarina y las alergias, dolores de cabeza, irritación de la piel y diarrea.
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Cepilla tu lengua
Ya lo hemos hablado antes, pero cepillarse la lengua es muy importante para mejorar tu salud dental. Las encías y la lengua son los lugares perfectos para que se establezcan bacterias desagradables. Al tomar solo unos segundos más para cepillarte la lengua, reduces en gran medida la cantidad de bacterias no deseadas y placa en la boca. Usa tu cepillo de dientes o elige un raspador de lengua.
Elige una dieta saludable
Una dieta saludable no solo es buena para tu cintura, también mantiene tu sonrisa brillante y bonita. Además de cepillarnos y usar hilo dental, nuestras dietas pueden tener un gran impacto en la salud de nuestros dientes y encías. No solo es importante elegir los alimentos correctos, sino que también es necesario considerar qué alimentos evitar para mantener los dientes fuertes. Evitar los alimentos ricos en carbohidratos que son pegajosos y con alto contenido de azúcar es una excelente manera de mantener a raya las caries y otros problemas. En cambio, buscar alimentos como frutas y verduras que están llenos de nutrientes y antioxidantes mantendrá tu cuerpo y dientes en la mejor forma.
Un 70% de las embarazadas padece a lo largo de la gestación enfermedad gingival.
Ten a mano tus herramientas de higiene dental
¡Suena simple, y lo es! Si tienes tus productos para el cuidado dental a mano, es mucho más probable que los uses. No olvides tener siempre hilo dental a mano. ¡Guarda un poco en tu bolso o en tu coche para una solución rápida cuando comas cualquier alimento que pueda atascarse en tus dientes durante un almuerzo en el horario de trabajo!
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*SUGERENCIA ADICIONAL: Tu cepillo de dientes sigue siendo tu principal herramienta para mantener tu salud bucal. Es importante cambiar el cepillo de dientes con regularidad, aproximadamente cada tres meses aproximadamente. Sin embargo, si notas que tu cepillo de dientes comienza a deshilacharse o si has estado enfermo con un resfriado o gripe, ¡es hora de tirar tu cepillo de dientes y comprar uno nuevo! Al igual que con tus otras herramientas dentales, es una buena idea tener un cepillo de dientes nuevo en la recamara para cuando llegue el momento de cambiarlo.
En las clínicas Besmile Odontología y Estética Dental, en San Sebastian de los Reyes, te ofrecemos asesoramiento gratuito, grandes profesionales y los mejores resultados. Si quieres más información puedes visitar nuestra web o solicitar cita sin compromiso.
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6 enfermedades dentales comunes
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5 consejos para prevenir la enfermedad periodontal
En sus primeras etapas, la enfermedad periodontal se llama gingivitis y, a veces, ambas afecciones se denominan enfermedad de las encías. Más del 40% de los adultos en España mayores de 30 años tienen algún tipo de enfermedad de las encías. ¡A la edad de 65 años, ese número aumenta a más del 70%!
Probablemente piense en sus dientes cuando piensa en la salud bucal, pero las encías son una parte extremadamente importante para tener una buena salud bucal.
Debido a que la enfermedad periodontal es tan frecuente, queremos darte algunos consejos útiles sobre cómo evitarla. Estos consejos son excelentes para mantener una buena salud general y para mantener las encías en óptimas condiciones.
Cómo se relaciona la salud dental con tu dieta
Todos sabemos que las galletas y los pasteles están llenos de azúcar, pero ¿sabías que existe un mejor momento para comerlos? Muchas personas no se dan cuenta de que los efectos generados por los alimentos que ingieren pueden continuar mucho después del momento en que se consumieron originalmente. Comer un dulce con la cena dañará menos los dientes que cuando se come como aperitivo por separado. Prevenir las caries es más fácil cuando comprendes cómo los alimentos afectan tu salud bucal.
